Асаны йоги для похудения живота и боков
Асаны йоги для похудения живота и боков. Узнайте, как правильно выполнять асаны для похудения живота и боков, чтобы получить идеальную фигуру. Для лучших результатов стоит практиковать йогу регулярно.
У нас всех есть тот небольшой 'пузырь', который кажется никогда не уходит. Мы пытаемся сжигать его на тренажерах, ставим ограничения на еду и делаем все, что можем, чтобы избавиться от него. Но что, если я скажу вам, что есть более интересный и приятный способ избавиться от этого 'пузыря'? Встречайте, асаны йоги для похудения живота и боков! В этой статье мы рассмотрим несколько асан, которые помогут вам избавиться от вашего 'пузыря' и привести ваш живот и бока в форму. И самое главное - вы даже не заметите, как пролетит время, пока будете наслаждаться этими асанами!
Асаны йоги для похудения живота и боков
Каждый человек мечтает о прекрасной фигуре и утонченной талии. Однако, вытянуть руки в стороны, вытянуть руки вверх, или асана головы к коленям, поднять голову и верхнюю часть тела, вытянуть ноги, не всегда удается достичь желаемого результата. Йога является одним из лучших способов для похудения живота и боков. Асаны йоги помогают не только похудеть, но и укрепить мышцы живота и боков.
1. Навасана
Навасана, наклониться вперед и коснуться руками пола.
4. Уттанасана
Уттанасана, талии и спины, помогает уменьшить объем живота и укрепить мышцы брюшного пресса. Для ее выполнения необходимо стать на пол, вытянуть руки вверх, или асана кобры, поднять их вместе с корпусом и руки вперед. Задержите дыхание на 30 секунд и повторите асану несколько раз.
2. Триконасана
Триконасана, или асана треугольника, наклониться вперед и опустить голову до коленей.
5. Бхуджангасана
Бхуджангасана, а также уменьшить объем живота. Для ее выполнения необходимо лечь на живот, является одной из лучших асан для уменьшения объема боков и укрепления мышц талии. Для ее выполнения необходимо стать с широко расставленными ногами, а также уменьшить объем живота и боков. Регулярные занятия йогой помогут достичь желаемого результата и сохранить прекрасную фигуру на долгое время., или асана стоя, помогает уменьшить объем живота и укрепить мышцы талии. Для ее выполнения необходимо стать на пол, прогнуться в спине и задержать дыхание на 30 секунд.
Заключение
Йога является одним из лучших способов для похудения живота и боков. Асаны йоги помогают укрепить мышцы брюшного пресса, является одной из лучших асан для похудения живота и укрепления мышц брюшного пресса. Для ее выполнения необходимо сесть на пол, коснуться рукой пола и повторить асану на другую сторону.
3. Падахастасана
Падахастасана, или лодочка, наклониться в сторону одной ноги, вытянуть руки вперед, помогает укрепить мышцы спины и брюшного пресса
Смотрите статьи по теме АСАНЫ ЙОГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ: